Die Anforderungen an MitarbeiterInnen, sei es durch langes Sitzen oder Stehen, stellen eine große Belastung für den Körper dar. Als Gesundheitspädagogin, Yogalehrerin, Rückentrainerin und Personal Trainerin habe ich ein maßgeschneidertes, ganzheitliches Konzept entwickelt, um Deinen MitarbeiterInnen zu helfen, diese Belastungen zu verringern, Stress abzubauen und ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern.

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Mein Programm umfasst drei wesentliche Bausteine, die gezielt auf die Bedürfnisse im Arbeitsalltag abgestimmt sind:

• Yoga zur Förderung von Flexibilität, Achtsamkeit und innerer Ruhe

• Rückentraining, speziell ausgerichtet auf die Herausforderungen einer sitzenden Tätigkeit

• Atemübungen und Meditation/Entspannung, um Stress zu reduzieren und die mentale Stärke zu erhöhen

 

Durch diese harmonische Kombination wird nicht nur der Körper gestärkt und Verspannungen abgebaut, sondern auch der Geist zur Ruhe gebracht. Das fördert nicht nur die Rückengesundheit, sondern trägt auch zu einer insgesamt besseren Lebensqualität bei.

Zusätzlich bietet das Programm eine wertvolle Gelegenheit, die Teamdynamik zu stärken. Abseits des Büroalltags können MitarbeiterInnen gemeinsam neue Energie tanken und die positive Wirkung von Bewegung und Achtsamkeit erleben. Das stärkt nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch den Zusammenhalt im Team.

 

Auf Wunsch können auch klassische Yoga-, Pilates- oder Rückenkurse gebucht werden, um das Angebot noch weiter zu individualisieren