Ein gesunder Körper und weniger Stress  – die Basis für leistungsstarke und zufriedene MitarbeiterInnen. Mein vielseitiges Angebot unterstützt Unternehmen dabei, die Gesundheit ihrer Teams nachhaltig zu fördern.

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Meine Gruppenkursangebote:

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• Yogalates: Die perfekte Kombination aus Yoga und Pilates – stärkt die Körpermitte, verbessert die Haltung und sorgt für mehr Beweglichkeit. Besonders geeignet für Mitarbeitende, die viel sitzen oder einseitige Belastungen im Job haben.

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• Hatha Yoga: Klassische Yoga-Übungen, die sanft kräftigen, dehnen und entspannen. Ideal zum Abschalten und zur Stressreduktion.

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• Vinyasa Yoga: Fließende Bewegungen im Einklang mit dem Atem – fördert die Beweglichkeit und baut Verspannungen ab. Perfekt für mehr Energie im Alltag.

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• Yin Yoga: Tiefenentspannung durch lang gehaltene Positionen – unterstützt Regeneration und fördert die innere Ruhe.

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• Power Yoga: Dynamisches Workout für Kraft, Ausdauer und mentale Stärke – ideal für alle, die sich richtig auspowern möchten.

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• ​Pilates: Stärkung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und mehr Beweglichkeit. Besonders wirkungsvoll bei Rückenproblemen.

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• Rückentraining: Gezielte Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Vorbeugung von Verspannungen.

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• Ganzkörpertraining: Abwechslungsreiche Übungen für mehr Kraft, Ausdauer und Stabilität. Das perfekte Rundum-Programm für mehr Energie und Fitness.

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• Bodypump (wenn das Equipment vorhanden ist): Als zertifizierte LesMills Bodypump Advanced Instructorin biete ich zusätzlich ein Ganzkörper-Langhantel-Workout an – ideal für Kraft und Ausdauer. Bodypump konditioniert die Muskeln gezielt, um für alltägliche Aufgaben stärker und widerstandsfähiger zu werden.

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🏢 Direkt bei Euch vor Ort oder online– unkompliziert & flexibel

Meine Kurse finden direkt in Eurer Firma oder online statt – ohne großen Aufwand. Alles, was Ihr benötigt, sind Matten und ein geeigneter Raum. Ich bringe alles Weitere mit.
Ob Besprechungsraum, Seminarraum oder Fitnessbereich – ich passe das Training flexibel an Eure Gegebenheiten an.

 

Investiere in die Gesundheit Deiner MitarbeiterInnen – für weniger Fehlzeiten, mehr Motivation und ein starkes Teamgefühl!
Ich berate Dich gerne persönlich und erstelle ein individuelles Angebot.