Langes Sitzen am Schreibtisch kann auf Dauer zu Verspannungen, Rückenschmerzen und Konzentrationsproblemen führen. Doch schon kurze...

Die Schulterbrücke, auch Setu Bandha Sarvangasana genannt, ist ein Klassiker zur Kräftigung des Rückens. Sie lindert Rückenschmerzen und...

Möchtest Du Deine Körperhaltung verbessern oder Schmerzen reduzieren? Dann stelle ich Dir hier eine Übung vor, die sowohl deinen Rücken...