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Relaxation

„Gesundheit ist ein Geschenk, das man sich selbst machen muss"
 (Schwedisches Sprichwort)

Preise und Pakete

Hier auf dieser Seite möchte ich Dir meine Trainings-Pakete vorstellen.

 

Wenn Du Dich noch nicht entscheiden kannst, welches Paket für Dich stimmig ist, können wir auch gerne telefonisch ein kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren.

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Den besten Input für Deine Gesundheit und Fitness holst Du Dir mit regelmäßigen Personal -Trainingseinheiten. Wenn Du fixe Trainingseinheiten in der Woche absolvieren möchtest, bietet sich eine Auswahl zwischen dem Rücken-Fit -, MoveYourBody -, TrainYourBody -, sowie dem Halbjahres- Paket optimal für Dich an. Natürlich kann ich auch ein individuelles Trainingspaket für Dich  zusammenstellen. 

 

Die Einheiten werden auf Deine Ziele und Dein Niveau abgestimmt und abwechslungsreich gestaltet.  

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Starte am besten JETZT mit einer Terminvereinbarung um den ersten Schritt für Deinen Erfolg zu setzen.  

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Kennenlern-Paket

AKTION* 

statt € 150 jetzt um nur € 120

(inkl. Trainingsplan) 

​Du möchtest einmal den Ablauf eines Personal Trainings kennenlernen oder einfach Abwechslung in Dein Training bekommen bzw. die Ausführung deiner Übungen verbessern? Dann ist das Kennenlern-Paket genau das Richtige für Dich.

 

  • Dauer gesamt: 90 Minuten 

  • Anamnesegespräch 

  • Personal Training 

  • Ganzkörpertrainingsplan

  • Ort deiner Wahl (Graz/Graz-Umgebung**)

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*Aktion gültig bei Buchung bis 31.12.2024

**Im Raum GU wird eine Reiseaufwandsentschädigung in Höhe von € 15,- zzgl. des amtlichen Kilometergeldes in Rechnung gestellt.

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10 Einheiten

(Personal Training oder Einzel-Yogastunden) 

€ 850*

(inkl. Anamnesegespräch) 

​Du möchtest Dich nicht binden und flexibel bleiben aber trotzdem regelmäßig trainieren oder Yoga machen? 

Dann bietet sich das 10 Einheiten-Paket optimal für Dich an.

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  • 10 Personal Trainer Stunden oder Einzel-Yogastunden (60 Minuten pro Einheit) 

  • Keine Bindung

  • Flexible Zeiteinteilung

  • Ort Deiner Wahl (Graz/Graz-Umgebung**)

  • Auf Deine Ziele abgestimmtes Ganzkörperprogramm

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*Im Raum GU wird eine Reiseaufwandsentschädigung in Höhe von € 15,- zzgl. des amtlichen Kilometergeldes in Rechnung gestellt.

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MoveYourBody-Paket

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€ 80 pro Einheit* 

Du möchtest ein auf Dich abgestimmtes Ganzkörpertraining? Du bist auf der Suche nach Ausgleich zu Deinem „eigenen“ Sportprogramm? Du möchtest einfach beginnen, Bewegung in Deinen Alltag einfließen zu lassen, um Deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun?

Dann ist das MoveYourBody-Paket genau das Richtige für Dich.

 

  • 1 Trainingseinheit pro Woche (60 Minuten pro Einheit) 

  • Ort Deiner Wahl (Graz/Graz-Umgebung**)

  • Auf Deine Ziele abgestimmtes Ganzkörperprogramm

  • Flexible Zeiteinteilung

  • Betreuungsdauer mind. 12 Wochen

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*Im Raum GU  wird eine Reiseaufwandsentschädigung in Höhe von € 15,- zzgl. des amtlichen Kilometergeldes in Rechnung gestellt.

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TrainYourBody-Paket

 

€ 75 pro Einheit*

Du hast noch nicht viel Erfahrung im Training und möchtest eine professionelle, intensive Betreuung, Deinen Körper besser kennenlernen und neue Gewohnheiten etablieren?

Dann ist das TrainYourBody-Paket eine gute Wahl.

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  • 2 Trainingseinheiten pro Woche (60 Minuten pro Einheit) 

  • Ort Deiner Wahl (Graz/Graz-Umgebung**)

  • Auf Deine Ziele abgestimmtes Ganzkörperprogramm

  • Flexible Zeiteinteilung

  • Betreuungsdauer mind. 8 Wochen

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*Im Raum GU  wird eine Reiseaufwandsentschädigung in Höhe von € 15,- zzgl. des amtlichen Kilometergeldes in Rechnung gestellt.

 

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Rücken-Fit-Paket 

(Training und Yoga) 

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€ 80 pro Einheit*

Du hast ständig Rückenschmerzen und Verspannungen? Du sitzt viel und brauchst einen Ausgleich der muskulären Dysbalancen? In der Vergangenheit hattest Du einen Bandscheibenvorfall oder sonstige Beschwerden Deiner Wirbelsäule?

Oder möchtest Du einfach Deine Haltung verbessern? 

Dann wird es Zeit das Rücken-Fit-Programm in Deinen Alltag zu integrieren.

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  • 2 Einheiten  pro Woche davon 1 x Rückentraining und 1x Yoga    (60 Minuten pro Einheit) 

  • Ort Deiner Wahl (Graz/Graz-Umgebung**)

  • Auf Deine Beschwerden individuell abgestimmte  Rücken- und Yogaeinheit

  • Flexible Zeiteinteilung

  • Betreuungsdauer mind. 8 Wochen

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*Im Raum GU  wird eine Reiseaufwandsentschädigung in Höhe von € 15,- zzgl. des amtlichen Kilometergeldes in Rechnung gestellt.

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RundumGesund-Paket

MONATS-AKTION*

statt € 520  jetzt um nur € 450 pro Monat 

Du möchtest nicht nur körperlich fitter werden, sondern auch deine Ernährungsgewohnheiten umstellen? Die Kombination aus gesunder Ernährung und regelmäßigem Training kann nicht nur zu körperlichen Verbesserungen führen, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden steigern. Vergiss nicht, dass eine dauerhafte Umstellung des Lebensstils der Schlüssel zum Erfolg ist. Dazu biete ich Dir das RundumGesund-Paket für Deine Gesundheit an. 

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  • Anamnesegespräch und 1x Trainingsplan  

  • 4x Personal Training pro Monat (60 Minuten pro Einheit) 

  • 2x Ernähuhrungscoaching pro Monat (45 Minuten pro Einheit) 

  • Flexible Zeiteinteilung 

  • Ort Deiner Wahl (Graz/Graz-Umgebung**) 

  • Auf Deine Ziele und Deinen Alltag abgestimmte Ernährungsempfehlungen und Trainings

  • Betreuungsdauer mind. 2 Monate 

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*Aktion gültig bei Buchung bis 31.12.2024

**Im Raum GU wird eine Reiseaufwandsentschädigung in Höhe von € 15,- zzgl. des amtlichen Kilometergeldes in Rechnung gestellt.

Nutritional Kochen

Halbjahres-Paket

AKTION*

statt € 2.230 jetzt um nur € 2.000 

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Du bist hochmotiviert etwas zu verändern und möchtest dein Training zu Deiner Routine machen? 

Dann ist das Halbjahres- Paket eine gute Entscheidung.

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  • 1 Trainingseinheit pro Woche (60 Minuten pro Einheit) 

  • 24 Trainingseinheiten 

  • 4 Trainingspläne 

  • 1x Ernährungscoaching (45 Minuten) 

  • 2x die Woche Whatsapp-Support 

  • Ort Deiner Wahl (Graz/Graz-Umgebung**)

  • Auf Deine Ziele abgestimmtes Training

  • Flexible Zeiteinteilung

  • Betreuungsdauer 6 Monate 

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*Aktion gültig bei Buchung bis 31.12.2024

**Im Raum GU  wird eine Reiseaufwandsentschädigung in Höhe von € 15,- zzgl. des amtlichen Kilometergeldes in Rechnung gestellt.

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Betriebliche Gesundheitsförderung

 

€ 120 pro Einheit*

Du hast eine Firma und möchtest die (Rücken-)Gesundheit Deiner MitarbeiterInnen fördern? 

Dann bietet sich mein Konzept bestehend aus Yoga, Rückentraining und Entspannung für Deine MitarbeiterInnen optimal an.

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  • Einheiten nach Bedarf (klassische Yoga-, Pilates- und Rücken- bzw. Ganzkörpertrainingseinheiten)

  • auf die Beschwerden Deiner MitarbeiterInnen abgestimmtes Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungprogramm 

       Optional: Atemübungen

  • flexible Zeiteinteilung

 

*Im Raum GU  wird eine Reiseaufwandsentschädigung in Höhe von € 15,- zzgl. des amtlichen Kilometergeldes in Rechnung gestellt.

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Yoga Klasse

Weitere Leistungen 

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  • Trainingsplanerstellung                                                                                                                       

  • Muskelfunktionstestung (Dauer 30 Minuten)                                                                

  • Ernährungscoaching (Dauer 45 Minuten)        

  • WhatsApp-Support                                                  

 

 

Lass uns gemeinsam Deine Ziele erreichen.

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